Национальный регистр доноров костного мозга и журнал о донорстве объявляют конкурс «Спасти жизнь легко». Тема работ - донорство костного мозга. Для участия достаточно сдать пробирку крови, заполнить анкету и вступить в регистр. В России всего 145 тысяч потенциальных доноров костного мозга, в то время как в Германии - почти 10 млн. Конкурс направлен на привлечение внимания к проблеме и побуждение людей к донорству.

В Maximal GYM проводится акция в честь Черной пятницы и субботы, в рамках которой можно получить скидки до -35% на абонементы и приятные подарки от партнеров студии. Также запущен конкурс репостов с возможностью выиграть различные призы, включая квартальный и месячный безлимитные абонементы, абонементы на групповые тренировки и подарочные карты на 3000 рублей от студии лазерной эпиляции Laser PRO. Для участия в конкурсе необходимо вступить в группу Maximal GYM и сделать репост записи. Победители будут выбраны случайным образом 30 ноября 2019 года.

Рецепт запеканки из куриного филе с брокколи. Ингредиенты, рецепт приготовления и калорийность на 100 гр. Отличный вариант для обеда или легкого ужина. Подавать можно с любым гарниром или как самостоятельное блюдо. Приятного аппетита!

Статья о правилах рационального питания, включающих утреннее употребление воды, легкий завтрак, питье воды перед едой, еду маленькими порциями, перерывы между трапезами, употребление больше овощей и фруктов, употребление белков и жиров, а также правила употребления пищи перед и после тренировки.

5 августа в Maximal GYM будут проводиться бесплатные групповые тренировки. Записаться можно начиная с 4 августа. В расписании тренировок есть силовые тренировки, тренировки на проработку мышц, круговая тренировка и фитнес-йога.